オナ禁0日

ここ最近は4日2日の2回リセットです。ムラムラが来たらちょっとやそっとじゃ収まらないのが原因。行動すれば良いのだが大体疲れてるときにムラムラが来る。筋トレ運動ノコギリヤシ。張り切ってやってるのだが、基本の僕はネガティヴ思考というか、温もりをエロに求めてしまう。どうしても辛いことが多いので。もう大変。次ムラムラが来たらリビングでストレッチと瞑想をすること。家族との会話を増やすこと。明確な目標はあるので何とか習慣を変えていきたい。原因追求型でいきます。